تنها با "هفت دقیقه ورزش روزانه" به وزن ایده‌آل خود دست یابید

مهسا اباذری
رایگان

اگر فکر می‌کنید برای رسیدن به تناسب اندام نیازمند تمرینات ورزشی طاقت فرسا و طولانی مدت هستید، سخت در اشتباهید! اپلیکیشنی که قصد معرفی آن را به شما داریم، این امکان را می‌دهد که بدون هیچ گونه تجهیزات پیشرفته ورزشی و پرداخت کوچکترین هزینه، تنها در هفت دقیقه ورزش روزانه به وزن مورد نظر خود برسید. تنها امکاناتی که جهت انجام تمرینات بدان نیاز پیدا خواهید کرد، شامل یک صندلی و دیوار می‌شود.

چنانچه به استفاده از این نرم افزار راغب شده‌اید، می‌توانید آن را با نام ۷ دقیقه ورزش روزانه از طریق مارکت اندرویدی کافه بازار دانلود کرده و مورد استفاده قرار دهید.

 

نگاهی به برنامه

با وجود گرافیک بالا و همچنین وویدئوهای آموزشی متعددی که در هفت دقیقه ورزش روزانه تعبیه شده، این نرم افزار تنها ۶/۷ مگابایت از حافظه دستگاه شما را اشغال خواهد کرد.

جهت سهولت در دسترسی کاربران، کلیه تمرینات به وسیله دسته‌هایی همچون «تمرین کلاسیک، تمرین شکم، تمرین باسن و تمرین پا» از هم تفکیک شده‌اند که هر کدام شما را به دنیایی از تمرینات موثر و استاندارد سوق می‌دهند. فقط کافیست بر روی آیتم مورد نظر خود کلیک کنید تا یک مربی در اختیارتان قرار گرفته و تمرینات را در قالب ویدئو، تصویر، صوت و متن آموزش دهد. نکته قابل توجه در مورد آموزشات این است که دریافت آن‌ها به صورت آنلاین صورت گرفته و مستلزم دانلود نخواهید بود. 

7minsport

از جمله قابلیت‌هایی که موجب تمایز هفت دقیقه ورزش با سایر اپلیکیشن‌های مشابه می‌شود، امکان «تنظیم تایمر، تنظیم زمان استراحت، محاسبه BMI و کالری سوزانده شده، ثبت و کنترل وزن و همچنین توقف تمرین در حال اجرا» اشاره کرد. پس از هر بار انجام تمرینات، گزارشی از مدت زمان فعالیت‌ها به همراه کالری سوزانده شده تهیه شده و آمار فعالیت‌های ۳۰ روز اخیر در قالب یک نمودار نمایش داده می‌شود.

•قابل ذکر است که تنها دسترسی به آیتم «تمرین کلاسیک» به صورت رایگان میسر است و جهت دسترسی به سایر آیتم‌ها مستلزم پرداخت درون برنامه‌ای خواهید بود.

•با استفاده از منوی تنظیمات برنامه قادر به تعیین زمان‌های «شروع ورزش، دوره‌های تمرینات و استراحت بین ورزش» خواهید بود. همچنین می‌توانید یک اعلان تنظیم کنید تا برنامه زمان انجام تمرینات را به شما یادآوری کند؛ این عمل از طریق لمس آیکون «یادآوری تنظیمات روزانه» امکان پذیر می‌شود.

•چنانچه قابلیت‌های نرم افزار ورزشی فوق مورد پسندتان قرار گرفتند، با ارسال لینک نصب آن از طریق شبکه‌های اجتماعی، دوستان خود را نیز دعوت به استفاده از آن کنید.

در ادامه به بررسی نقاط قوت و ضعف این برنامه مفید و کاربردی خواهیم پرداخت.

 

نقاط قوت:

•رابط کاربری جذاب و کم حجم

•ارائه تمرینات در قالب تصویر، ویدئو، صوت و متن

•امکان تنظیم زمان هر دوره از تمرینات

•امکان تنظیم زمان استراحت بین ورزش‌ها

•محاسبه کالری و BMI

•نمایش گزارش فعالیت‌های ۳۰ روز اخیر در قالب نمودار

•امکان ثبت و کنترل مقادیر مربوط به وزن، قد و دور کمر

•دسته بندی آموزش‌ها جهت سهولت در دسترسی کاربران

 

نقاط ضعف:

•در این برنامه نواقصی مشاهده نشد

 

اپلیکیشن هفت دقیقه ورزش روزانه بر پایه استاندارد HIC (آموزش مدار با شدت بالا) که به عنوان ایمن، موثر و کارآمدترین راه بهبود تناسب اندام شناخته می‌شود، طراحی و روانه بازار شده است. تمرینات این برنامه بر اساس وزن بدن برای مقاومت بر عضلات کل بدن با فعالیت بسیار شدید طراحی شده‌اند؛ شاید سنگین باشند اما قطعا مثمر ثمر واقع خواهند شد.

کافه‌بازار
  • تنها با "هفت دقیقه ورزش روزانه" به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید
  • تنها با "هفت دقیقه ورزش روزانه" به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید
  • تنها با "هفت دقیقه ورزش روزانه" به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید
  • تنها با "هفت دقیقه ورزش روزانه" به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید
شرکت : ماینروید
چت
نظر بدهید
CAPTCHA
حروف در کادر را تایپ کنید
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.‎

معرفی اپلیکیشن‌های مرتبط